⬅ Vissza a főoldalra
EgészségAI

Csomagok részletesen

1. Csomagokban lévő funkciók bemutatása

Funkció megnevezése és leírása 🏷️ Ingyenes 🌱 Alap 👑 Prémium
Az Egészségnapló alap funkciók segítségével egyszerűen és gyorsan rögzítheted mindennapi egészségi adataidat. Naplózhatod a hangulatod, energiaszinted, alvásidőt, stresszt, étkezést, folyadékbevitelt, mozgást és tüneteket egy átlátható felületen. A rendszer időrendben tárolja bejegyzéseidet, így visszamenőleg is áttekintheted, hogyan alakult az egészséged. Az alap funkciók célja, hogy tudatosabbá válj, felismerd a szokásaidat, és stabil alapot kapj a későbbi AI-elemzésekhez és fejlődéshez. ✔ ✔ ✔
Az Egészségnapló heti összefoglalóval segít átlátni, hogyan alakult a heted valójában. A naplóbejegyzéseid alapján az AI automatikusan összegzi a hangulat, energia, alvás és stressz alakulását, és kiemeli a visszatérő mintázatokat. Így nem csak érzed, hanem meg is érted, mi hat rád pozitívan vagy negatívan, és tiszta képet kapsz a fejlődésedről. A heti összefoglaló abban támogat, hogy tudatosabban haladj tovább és jobb döntéseket hozz a következő hétre. ✖ ✔ ✔
Az Egészségnapló napi AI értékeléssel a lehető legszemélyesebb támogatást nyújtja a mindennapokban. A naplóba rögzített adataid alapján az AI minden nap empatikus, közérthető értékelést készít, amely összefoglalja az adott nap egészségi állapotát, kiemeli a pozitív és fejlesztendő területeket. Emellett személyre szabott ajánlásokat ad az alvás, táplálkozás, mozgás, stresszkezelés és folyadékbevitel terén. Ez a funkció segít azonnal reagálni a tested jelzéseire, tudatosabb döntéseket hozni, és lépésről lépésre javítani a közérzetedet. ✖ ✖ ✔
A Havi egészségjelentés átfogó, összegző képet ad arról, hogyan alakult az egészséged az elmúlt hónap során. Az Egészségnaplóban rögzített adatokból az AI érthető, emberi hangvételű elemzést készít, amely bemutatja a főbb trendeket a hangulat, energia, alvás és stressz területén. Kiemeli a visszatérő mintázatokat, fejlődési irányokat és azokat a tényezőket, amelyek hosszabb távon befolyásolják a közérzetedet. A havi jelentés segít megállni, visszatekinteni, és tudatosabb célokat kitűzni a következő időszakra. ✔ ✔ ✔
A Fókuszpontok felismerése funkció segít rávilágítani azokra a területekre, amelyek az adott időszakban a legnagyobb hatással vannak a közérzetedre. Az AI a naplózott adataid alapján visszatérő mintákat, problémákat és erősségeket azonosít, például alváshiányt, magas stresszt, alacsony energiaszintet vagy épp pozitív szokásokat. Ezekből jól érthető fókuszpontokat állít össze, amelyek megmutatják, min érdemes változtatni vagy mit célszerű erősíteni. A fókuszpontok iránytűként szolgálnak: nem terhelnek túl sok információval, hanem segítenek a valóban lényeges dolgokra koncentrálni. ✔ ✔ ✔
A Fókuszpontok teendővé alakítása funkció abban segít, hogy az AI által felismert fontos területek ne csak felismerések maradjanak, hanem valódi, megvalósítható lépésekké váljanak. Egyetlen kattintással a fókuszpontokból automatikusan pipálható napi teendők jönnek létre, amelyek beépülnek a feladatlistádba. Így a felismerések konkrét cselekvésekké alakulnak, legyen szó stresszcsökkentésről, pihenésről, mozgásról vagy életmódbeli változtatásról. Ez a funkció hidat képez az elemzés és a gyakorlat között, és segít abban, hogy valódi előrelépést érj el. ✖ ✖ ✔
A Heti AI felismerések & minták funkció segít mélyebb összefüggéseket feltárni a hét során rögzített egészségnapló-adatokból. Az AI nemcsak összefoglalja a hetedet, hanem felismeri a visszatérő mintázatokat is, például hogy bizonyos napokon magasabb a stressz, kevesebb az alvás, vagy ezek hogyan hatnak a hangulatodra és energiaszintedre. Ezek a felismerések segítenek megérteni az ok–okozati kapcsolatokat, így tudatosabban alakíthatod a szokásaidat. A heti minták megmutatják, mi működik jól nálad, és hol érdemes finomhangolni az életmódodon. ✖ ✔ ✔
A Napi összefoglaló gyors és közérthető képet ad arról, hogyan alakult az adott napod egészség szempontból. Az Egészségnaplóba bevitt adatok alapján az AI rövid, emberi hangvételű összegzést készít, amely kiemeli a nap főbb jellemzőit: energiaszint, hangulat, alvás, stressz és életmódbeli tényezők alakulását. Segít felismerni, hogy aznap mi támogatta a jó közérzetedet, és mi volt az, ami terhelőbb hatással volt rád. A napi összefoglaló ideális azoknak, akik szeretnének rendszeresen visszajelzést kapni anélkül, hogy hosszú elemzéseket kellene átnézniük. ✖ ✖ ✔
A Napi személyre szabott ajánlások funkció az Egészségnaplóban rögzített adataid alapján azonnal használható, gyakorlati tanácsokat ad. Az AI figyelembe veszi az aktuális hangulatod, energiaszinted, alvásod, stresszt és életmódbeli szokásaidat, majd ezekhez igazodó javaslatokat fogalmaz meg. Az ajánlások konkrétak és megvalósíthatók: segítenek abban, mit érdemes másképp csinálnod még aznap vagy a következő időszakban. Céljuk nem az, hogy túlterheljenek, hanem hogy támogassanak a mindennapi döntésekben és a fokozatos, fenntartható fejlődésben. ✖ ✖ ✔
Az Ajánlások teendővé alakítása funkció lehetővé teszi, hogy az AI által megfogalmazott napi egészségügyi javaslatok ne csak olvasnivalók maradjanak, hanem konkrét cselekvésekké váljanak. Egy kattintással a kiválasztott ajánlások automatikusan pipálható teendőként jelennek meg a feladatlistádban, határidővel ellátva. Így könnyebben beépítheted a tanácsokat a mindennapjaidba, és nyomon követheted a megvalósításukat. Ez a funkció segít áthidalni a különbséget a tanács és a tett között, és támogat abban, hogy valódi, mérhető változást érj el. ✖ ✖ ✔
A Heti 1 tanács funkció egyszerű, mégis hatékony támogatást nyújt azoknak, akik kis lépésekben szeretnének haladni. Az AI hetente egy, könnyen értelmezhető és megvalósítható egészségügyi tanácsot ad, amely az általános jóllétre, életmódra vagy mentális egyensúlyra fókuszál. Nem terhel túl sok információval, inkább egyetlen irányt mutat, amelyre érdemes figyelmet fordítani az adott héten. Ideális belépő a tudatosabb életmódhoz, és segít fokozatosan kialakítani az egészségesebb szokásokat. ✔ ✖ ✖
A Napi tanács funkció egyszerű, mégis hatékony támogatást nyújt azoknak, akik a heti tanácsnál nagyobb lépésekben szeretnének haladni. Az AI naponta egy, könnyen értelmezhető és megvalósítható egészségügyi tanácsot ad, amely az általános jóllétre, életmódra vagy mentális egyensúlyra fókuszál. A napi tanács célja, hogy emlékeztessen az apró, de fontos szokásokra, és támogasson abban, hogy minden nap tegyél egy kis lépést az egészségedért. ✖ ✔ ✔
A Demó asszisztens lehetőséget ad arra, hogy kipróbáld az EgészségAI működését és stílusát. Egy előre beállított, korlátozott tudású AI asszisztenssel beszélgethetsz, amely általános egészségügyi, életmódbeli kérdésekre ad válaszokat. A demó célja nem a mély személyre szabás, hanem az élmény bemutatása: megtapasztalhatod, hogyan kommunikál az AI, milyen hangvételben segít, és milyen típusú támogatást nyújt. Ideális első lépés azoknak, akik szeretnék megismerni az asszisztenst, mielőtt elköteleződnének egy teljes csomag mellett. ✔ ✖ ✖
Az AI chat egy folyamatosan elérhető, személyes digitális segítőtárs, amelyhez bármikor fordulhatsz egészséggel, életmóddal vagy mentális jólléttel kapcsolatos kérdéseiddel. A beszélgetések során az AI empatikus, támogató hangnemben válaszol, és segít átgondolni helyzeteket, döntéseket vagy dilemmákat. A chat figyelembe veszi az Egészségprofilban és az Egészségnaplóban rögzített adataidat, így a válaszok jobban illeszkednek az aktuális állapotodhoz. Az AI chat célja, hogy mindig legyen egy „hallgatóságod”, amely segít tisztábban látni és továbblépni. ✖ ✖ ✔
A 7 napos egészségterv (e-book) egy gyengéd, mégis hatékony útmutató a tudatosabb életmód felé. Minden nap egyszerű reggeli-, mozgás-, mentális fókusz- és esti rutinjavaslatot kínál, amelyek segítenek lelassulni, figyelni a test jelzéseire, csökkenteni a stresszt és erősíteni az önmagaddal való kapcsolatot. A program nem teljesítményre épül, hanem megengedésre és rugalmasságra. A 7 nap végére olyan szokásokat kapsz, amelyek hosszú távon is támogathatják a testi-lelki egyensúlyt. ✔ ✔ ✔
A Heti célok funkció abban segít, hogy az egészséggel kapcsolatos törekvéseid konkrét, elérhető irányt kapjanak. A rendszer a célok meghatározásakor figyelembe veszi az Egészségprofilodban megadott alapadatokat, valamint az Egészségnaplóban rögzített szokásaidat és állapotodat. Így a heti célok nem általánosak, hanem valóban hozzád igazodnak. Segítenek tudatosan megtervezni a hetedet, követhető fókuszt adnak, és támogatják a következetes haladást anélkül, hogy túlterhelnének. ✖ ✔ ✔
A Heti elemzés átfogó képet ad az elmúlt heted egészségi folyamatairól és szokásairól. Az AI a kiértékelés során figyelembe veszi az Egészségprofilodban megadott adatokat, valamint az Egészségnaplóban rögzített napi bejegyzéseidet, hangulatodat, tüneteidet és életmódbeli jelzéseidet. Az elemzés rávilágít az összefüggésekre, visszatérő mintákra és lehetséges egyensúlytalanságokra, segít megérteni, mi működik jól, és hol érdemes finomítani a következő hétben. ✖ ✖ ✔
Az AI „coach” ajánlások személyre szabott, támogató javaslatokat adnak a mindennapjaidhoz. Az ajánlások készítésekor az AI figyelembe veszi az Egészségprofilodban megadott céljaidat és állapotodat, valamint az Egészségnaplóban rögzített bejegyzéseidet, tüneteidet és életmódbeli szokásaidat. Nem általános tanácsokat kapsz, hanem olyan iránymutatásokat, amelyek segítenek tudatosabb döntéseket hozni, javítani a közérzeteden, és lépésről lépésre közelebb kerülni az egészségi egyensúlyhoz. ✖ ✖ ✔
A Teendők és emlékeztetők funkció abban segít, hogy az egészségeddel kapcsolatos felismerések és ajánlások valóban meg is valósuljanak. A teendők pipálható, végrehajtandó feladatok, amelyeket létrehozhatsz manuálisan, vagy egyetlen gombnyomással teendővé alakíthatod az AI ajánlásokat, felismert fókuszpontokat. Az emlékeztetők támogatnak abban, hogy ne feledkezz meg a fontos lépésekről, és következetesen haladj a kitűzött irányba. Így az egészségfejlesztés átlátható, tudatos és jól szervezett folyamattá válik. ✖ ✔ ✔

2. Bónuszok az Alap és Prémium csomagban

Bónusz megnevezése és leírása
A 14 napos útmutató egy energikusabb élethez (e-book) a 7 napos egészségterv folytatásaként segít tartós, energianövelő szokásokat kialakítani. A program napi egy egyszerű fókuszfeladattal támogatja a hidratálást, a tudatos táplálkozást, a rendszeres mozgást, a pihenést és a mentális egyensúlyt. A 14 nap során fokozatosan erősödik a test és a figyelem önmagadra, miközben könnyen beilleszthető, gyakorlatias megoldásokat kapsz. Az ebook célja nem a tökéletesség, hanem egy fenntartható, energikus életmód megalapozása.
A Stresszkezelés egyszerűen (e-book) gyakorlatias útmutató a mindennapi feszültség csökkentéséhez. Közérthetően bemutatja, hogyan működik a stressz az idegrendszer szintjén, miért merít ki látszólag „semmittevés” közben is, és mi tart fenn tartós belső nyomást. Rövid, 1–5 perces légző-, testi és mentális technikákat ad túlterhelt napokra, segít határokat húzni, csökkenteni a túlgondolást, és fenntartható szokásokat kialakítani. A 7 napos egyszerű stresszcsökkentő terv és a bónusz „rossz nap” oldalak azonnal alkalmazható támogatást nyújtanak a nyugodtabb mindennapokért.
Az Egészséges fogyókúra – Tartós eredmények éhezés nélkül (e-book) közérthető, gyakorlatias útmutató az egészséges és fenntartható fogyáshoz. Bemutatja a fogyás alapjait, a helyes táplálkozást, a mozgás szerepét és a mentális tényezők fontosságát. Segít elkerülni a gyakori hibákat, támogatja az életmódváltást, és eszközöket ad a hosszú távú súlytartáshoz éhezés és szélsőségek nélkül.
A 3 Napos Gyors Wellness-terv (e-book) egy rövid, mégis hatékony útmutató azoknak, akik szeretnének lelassulni, feltöltődni és visszatalálni a testi-lelki egyensúlyhoz. A három nap során kíméletes tisztítás, energizáló szokások és stresszmentes lezárás segíti a közérzet javulását. A program egyszerű étrendi javaslatokat, könnyű mozgást, tudatos pihenést és lelki fókuszt kínál, teljesíthető formában. Az ebook célja nem a tökéletesség, hanem az önmagadra való odafigyelés, és egy olyan jólléti alap megteremtése, amely a mindennapokban is továbbvihető.
Az Alvásoptimalizálás (e-book) egy gyakorlatias, közérthető útmutató, amely megmutatja, hogyan javítható az alvás minősége természetes módon. Bemutatja az alvás működését, a leggyakoribb alvásromboló szokásokat, az esti rutin és az alvásbarát környezet kialakítását, valamint a légzés és az idegrendszer lenyugtatásának módszereit. Kitér a természetes alvástámogatás lehetőségeire, majd egy 7 napos alvás-reset tervvel segít a gyakorlatba ültetésben. Az e-book célja, hogy az olvasó kipihentebben, energikusabban és kiegyensúlyozottabban élje a mindennapjait.
A Gyulladáscsökkentő életmód kezdőknek (e-book) közérthetően mutatja be, hogyan csökkenthető a szervezetet terhelő, csendes gyulladás egyszerű, fenntartható szokásokkal. Bemutatja a gyulladás alapjait, a modern életmód hatásait, a táplálkozás, a stresszkezelés, az alvás és a mozgás szerepét, valamint gyakorlati mini terveket és checklistákat ad. Nem diéta, hanem életmódszemlélet, amely segít több energiát, jobb közérzetet és kiegyensúlyozottabb mindennapokat elérni.

2. Mindenkinek ingyenesen elérhető bónusz

Bónusz megnevezése és leírása Letöltés
Az Egészségnapló (e-book) egy gyakorlati, mégis szemléletformáló útmutató, amely megmutatja, hogyan válhat a rendszeres önmegfigyelés az egészségesebb élet alapjává. Bemutatja a holisztikus megközelítést, a napi, heti és havi naplózás szerepét, valamint azt, hogyan segítenek a mintázatok felismerései jobb döntéseket hozni. Az e-book hangsúlyozza a tudatosságot, a türelmet és az együttérzést önmagunkkal, és támogat abban, hogy az egészségnaplózás ne teher, hanem hosszú távon is fenntartható, támogató életmóddá váljon.